En cette période de fortes chaleurs, voici quelques gestes de prévention simples afin de prendre soin de vous et de vos proches :
- Buvez régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif.
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour, au moins le visage et les avant-bras.
- Mangez en quantité suffisante et évitez la consommation d’alcool.
- Restez au frais plusieurs heures par jour dans un lieu climatisé ou tempéré (cinéma, centre commercial, supermarché…).
- Privilégiez les activités douces et limitez les efforts physiques.
- Maintenez votre logement frais : fermez fenêtres et volets en journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais.
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
👉 Ces gestes simples contribuent à limiter les effets de la chaleur sur la santé.
👉 En cas de besoin, n’hésitez pas à demander de l’aide.
📞 Un numéro national gratuit est à votre disposition de 9h à 19h : Info Canicule Service : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France)
⚠️ En cas de malaise ou de troubles du comportement (maux de tête, crampes, nausées), contactez votre médecin ou appelez le 15.